兄弟们那种凯格尔运动，pc肌训练真的能提升战斗能力吗？

tuyoooo · 发表于 2023-12-19 21:10:04

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试了下完全没发力感，还是说提肛更有用？有没有懂哥细说

jxx123 · 发表于 2023-12-19 22:34:19

不是很懂，但是没事提提肛确实可以找到发力感，对来几次

625611525 · 发表于 2023-12-20 11:41:40

能，但是锻炼过程很辛苦

tuyoooo · 发表于 2023-12-21 21:35:42

jxx123 发表于 2023-12-19 22:34
- B1 C: W& p' y0 e$ r不是很懂，但是没事提提肛确实可以找到发力感，对来几次

都说有用，但是从来没看到过坚持下来的人现身说法，我先试试

jxx123 · 发表于 2023-12-22 11:04:22

tuyoooo 发表于 2023-12-21 21:35
! o" \5 u4 L7 C; D* o都说有用，但是从来没看到过坚持下来的人现身说法，我先试试

我一般都是工作摸鱼的时候站起来提肛一分钟，然后接着工作，重点就是没事就提一提

WASDz · 发表于 2023-12-23 05:57:23

肯定可以啊你啪啪啪全取决于你的鸡肉发力肌肉强了自然控制就强

[养生讨论] 兄弟们那种凯格尔运动，pc肌训练真的能提升战斗能力吗？